«簡単！産後 ダイエット»

産後ダイエットの中で、私が一番好きなのはストレッチです。

ストレッチもダイエットの種類なの？と疑う人もいるかもしれませんが、これが結構いいんですよね。
伸ばすことで血行も良くなるようで、次の日の目覚めがいいようです。それも寝る前もしくはお風呂上りが効果的です。

ぜひ毎日続けて習慣づけて見ましょう

«妊娠線について»

このブログを見られている方の中で、どれくらいの方が妊娠線ができていますか？

妊娠線ができるメカニズムですが、妊娠して腹部が大きくなるにつれて表皮は伸びることができますが、真皮や皮下組織の一部は伸びにくいため亀裂が生じ、 赤紫色の線状斑が現れるのです。
これは結合組織の張力が大きすぎてしまう、または「脂肪、太りすぎ、妊娠中の組織の伸張」が原因で弾性素とコラーゲン繊維の亀裂が起きる状態になります。

妊娠線ができない人とそうではない人もいますが、妊娠中もしくは産後に努力することによって、最小限に抑えることもできます。

«産後すぐ、ダイエットといっても・・»

産後すぐダイエットといっても、無理がありませんか？

特に初産の場合、おっぱいもあげなきゃいけない、家事もやらなきゃ、で自分の時間が取れなくなりますよね。さらに自分の赤ちゃんがなぜ泣いてるのか分からず、育児ブルーになったりする方も多いはず。

そういうときには、ウェストニッパーやガードルだけでも十分に効果があります。
面倒という方も、ショーツと一体型のものがあるのでそれを試してみてはいかがですか？

«育児と両立！産後ダイエット»

産後太りってみなさんどうしてますか？

妊娠中は考える時間も多いので産後太りについて気にしていても、出産後は育児に追われて、それどころじゃないというママも多いはずです。
私もその一人だったからよく分かります。

しかし、努力次第で育児と両立しながらうまくダイエットができる方法があります。

その方法をこれから紹介していきます。